早安!今天是2月10日，年初六。
从初三开始，苏城就暂别暖阳被阴雨笼罩，仿佛为了让大家能多个借口请假，天气铆足了劲雨雨雨雪雪雪下个不停。
但是从明天开始，就不会让降温再带节奏啦。
【天气预报】
今天全市阴有小雨夹雪或小雪;明天白天多云到阴，夜里转阴有小雨。 东北风4～5级。 今天最高气温：3～4℃， 明晨最低气温：0～1℃。 二、实况数据 今晨最低气温：1.3℃(截至07时)
【生活指数】
感冒指数3级：天气阴冷潮湿，容易感冒，请注意加强自我保护
晾晒指数4级：天气有雨雪，晾晒条件差，户外不适宜晾晒衣物
晨练指数4级：早晨天气有雨雪，场地湿滑，不适宜进行户外锻炼
转眼已经是春假长假的最后一天，昨天迎完财神，很多店铺已经开张，明天又要开始新一年的工作生活。
出去玩过年的人正在回家，回家的人正在出发，在家过年的人调整调整作息，准备切换上班模式，大家笑容中都透着一丝疲惫，趁着假期最后一天，来看看怎么破解你的“假期综合症”吧。
01
全身乏力疲惫症，长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
应对方法：调整生物钟，让大脑放松，可以洗澡泡脚，轻轻按摩头部、听听音乐等;早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。
此外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡;恢复自己的生物钟，都有助克服“睡眠紊乱”。
02
消化不良综合症，吃是假期的“主旋律”，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”，猛吃几天下来，有些人会觉得毫无胃口，吃不下东西。
应对方法：如引起反胃、烧心等症状，可吃些保护胃黏膜的药。
此外，提高食欲最佳的方法就是运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等。
03
工作恐惧症，假期后，重新投入紧张的工作，可能会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感，这属于正常现象。只要在心理上进行调整，可很快恢复到原来的状态。
应对方法：由于长时间的松弛，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。
在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。回家后，也可听听轻音乐，做些放松训练，也可做一些运动来激发大脑兴奋，提高办事效率。
04
旅游疲劳综合症，如果你旅游回来总感到很累，很难一下子投入到工作中，提不起精神、工作效率低下，那就是旅游疲劳综合症。
应对方法：适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，可消除出游回来的不适。
亢奋睡不着时，可在睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，有重要作用，尤其是对神经衰弱、失眠、头疼等症均有疗效或辅助治疗作用。
